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孩子太爱吃零食怎么办?
发布时间:2015/12/16 11:07:39 阅读:878次 【字体:


    很多孩子平时胃口不错,吃饭也很好,但是就是很爱吃零食,特别是一些在我们看来算是垃圾食品的东西,因此很多父母很担心这些东西吃多了不好。那么孩子爱吃零食,各位家长要怎么办呢?
一、孩子为什么需要吃零食?
成长需要:
1、孩子胃肠道容积小,消化能力相对差,一吃就饱,所以因此吃不了很多的食物。
2、孩子活泼好动,不一会儿肯定就觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐时间,那么不妨给宝宝一些零食。



二、吃多少零食才合适?
2~3岁的孩子每次:
1、一块小蛋糕,两三片饼干或豆腐干



2、鱼片


3、半个苹果
4、一些花生酥
5、一杯酸奶
6、100ml鲜牛奶

可以适当吃的零食种类有什么?
1、酸奶、奶酪和纯鲜奶等奶制品,可用来做孩子每天进食的零食。(纯鲜奶可在早上和晚上临睡前喝,果味酸奶和奶酪则适合用做两餐之间的加餐。)
2、水果。促进食欲,又有助于消化。(可在每天的午餐和晚餐之间给孩子吃,但一定要新鲜。)
3、谷类制作的各种小点。(可在上午的加餐中给宝宝吃。)
4、山楂糕、果丹皮、杏肉。(饭后可以促进宝宝消化,让他保持好胃口。)